Cómo amarte a ti mismo – 8 pasos

Amarte a ti mismo

Si quieres hacer algún cambio en tu vida, vale la pena aprender a amarte y aceptarte a ti mismo primero. Esto le permitirá ganar confianza en sí mismo y fortalecer su fe en su fuerza y, por lo tanto, su confianza en sí mismo. El amor propio no debe confundirse con el narcisismo.

Si realmente quieres amarte a ti mismo, aprende como amarte a ti mismo con estos 8 pasos a continuación:

PASO 1: empieza a darte cuenta de ti mismo

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Hoy en día, cuando el mundo avanza cada vez más rápido, tenemos cada vez más responsabilidades en la cabeza y al mismo tiempo cada vez más tentaciones técnicas e informativas, “rellenos” del tiempo. En tales condiciones, es muy fácil caer en un torbellino de acciones automáticas. Por lo tanto, tenemos poco tiempo para pensar en nosotros mismos, para notar nuestros deseos, necesidades y pensamientos.

A menudo es difícil detenerse y preguntarse: “Espera un minuto, ¿es esto lo que realmente quiero?”, “¿Qué me gusta hacer por mí mismo?”, “¿Qué es lo que más me gusta de mí?”, “¿Qué haré? sentir que me cuido? ”.

Este tipo de preguntas hacen que se considere importante para usted. Esto, a su vez, es la base del amor propio. Porque, ¿de qué otra manera puedes tener un sentimiento tan hermoso si no eres importante para ti mismo, si no te das cuenta de ti mismo?

PASO 2: Acepta tus propias imperfecciones

Todo el mundo tiene sus debilidades y muchas personas intentan solucionarlas. El truco para amarte a ti mismo es aceptar que tú también tienes defectos. Algunas cosas, como la inteligencia, los talentos naturales, el temperamento, son innatas y no puedes cambiarlas. Por lo tanto, céntrese en aquellos aspectos que realmente puede mejorar (depende de usted).

Por ejemplo, no tiene sentido engañarse pensando que podría convertirse en un extrovertido de un introvertido como por arte de magia. Sí, puede trabajar en una mayor libertad social, apertura, pero es poco probable que se sienta genial, lleno de energía y amoroso por ser el centro de atención cuando pasa todo el día con un grupo grande de personas.

Es mejor concentrarse en lo que se le da bien que entrar en conflicto con sus limitaciones innatas.

PASO 3: Envía críticas internas de vacaciones (preferiblemente irrecuperables)

Por alguna razón desconocida, tendemos a ser nuestro crítico más hostil. Declaraciones como: “No sirvo para nada”, “Soy estúpido”, “No soy digno de tener éxito”, “Es mi culpa”, etc. son mensajes que definitivamente socavan tus alas. Esta actitud no tiene nada que ver con el amor. Piensa por un momento, ¿te estarías dirigiendo a la persona que amas y eres importante para ti?

La auto-culpa constante, la culpa constante y la autocrítica causan principalmente dolor y una baja autoestima.

Vale la pena señalar aquí que si se critica a sí mismo, también es usted quien puede detenerse. Ciertamente, no eres completamente responsable de todos los fracasos de este mundo.

Trate de verse a sí mismo como una persona única, original e interesante (especialmente para usted). Repítete a ti mismo que no hay otra persona como tú en el mundo.

PASO 4: Perdona a tus padres

Soy consciente de que esto puede no resultarle fácil. En lugar de insistir constantemente en las injusticias de la infancia, culpar a tus padres por la falta de amor, trata de perdonarlos.

Deje de acosar los pensamientos destructivos, ya que bloquean sus acciones y su desarrollo y pueden convertirse en una excusa conveniente para no hacer algo productivo con su vida.

A veces escucho algo como esto: “Me trataron como una buena chica, tuve que seguir cediendo y no aferrarme a mis necesidades, así que ahora no puedo hacer frente a la vida y ser un adulto”. Los autores de textos similares creen que ni siquiera vale la pena intentarlo.

Debes entender que, como adulto, vale la pena poner fin a la aversión constante hacia tus padres y desconectarte de los mensajes que te limitan de una vez por todas. Esto es cosa del pasado y el pasado no se puede cambiar. Empiece a vivir hoy y, con el tiempo, empezará a sentirse aliviado.

PASO 5: Asume la responsabilidad de tu vida

Empiece a tomar sus propias decisiones sobre su vida y deje de culpar a los demás por sus fracasos. Cada uno de nosotros tiene su propia vida y esto es lo que debería interesarnos. Deja de compararte con los demás y de luchar por un ideal que no existe.

Las personas que se aman a sí mismas asumen la responsabilidad de sus vidas y no toman decisiones basadas en lo que quieren otras personas, como padres, amigos y otras personas importantes. Tienen el coraje de seguir sus propios caminos en la vida.

Sí, vale la pena escuchar los consejos de otras personas, pero las decisiones finales siempre deben ser tuyas. Haga una lista de sus metas y pasiones y hágase una pregunta simple: “¿Es esto lo que realmente quiero en mi vida y es esto lo más importante para mí?”

PASO 6: Reconozca y cree límites personales

Cada uno de nosotros tiene algo llamado espacio personal. Consta de los siguientes elementos: autoestima, necesidades, actitudes, creencias, valores, etc. Preservar los límites de dicho espacio psicológico es fundamental para nuestra salud mental y emocional.

Las personas que se aman a sí mismas no permitirán que los demás se aprovechen de ellas. Por otro lado, son capaces de ayudar a otros desinteresadamente y no tienen ningún problema en pedir ayuda a los demás si es necesario porque saben lo que valen.

Aprenda a respetar no solo su espacio personal, sino también el espacio de otras personas. Abstenerse de insultar a los demás o menospreciarlos. Aprenda a decirse sí a sí mismo y a sus necesidades. Recuerde que no tiene que cumplir constantemente con los requisitos de otras personas.

PASO 7: Practique sus talentos y habilidades

Haga una lista de sus talentos, habilidades y destrezas. Concéntrese en lo que puede hacer, en lo que es bueno (¡lo suficientemente bueno, no necesariamente perfecto!). Por ejemplo, piensa en lo que hiciste lo suficientemente bien hoy como para estar satisfecho contigo mismo. No tiene por qué ser gran cosa.

Anote sus logros (o mejor aún, anótelos en un cuaderno) y recompénsese por lo que logre. Empiece a creer que tiene derecho a presumir de ello y a estar orgulloso de sus éxitos. No lo considere como una persona moralista, sino más bien como una reacción normal y saludable de una persona que sabe lo que vale.

Consejo: si le resulta difícil elogiarse a sí mismo, intente verse a través de los ojos de su mejor amigo, pareja o alguien que sea importante para usted.

PASO 8: Respeta a los demás

Sepa que una forma sana de amor propio es el primer paso hacia el amor verdadero y sincero por los demás. Si se ama a sí mismo, probablemente también le resultará más fácil transmitir este hermoso sentimiento a otras personas. Si logras crear paz, armonía y amor en tu mente y corazón, verás rápidamente cómo se traduce en tu vida diaria.

Recuerda que lo que te das a ti mismo y lo que das a los demás siempre volverá a ti.

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