Consejos para tener la piel más firme y tersa

Consejos para tener la piel más firme y tersa

Un cuerpo y una piel firmes siempre quedan bien. Pero para tenerlos, hay que trabajar para ello. ¿Cómo? El cuidado adecuado es, por supuesto, la base. Pero aún más importantes son la dieta y la actividad física. A esto se pueden añadir algunas otras formas, que justo en esta entrada te voy a contar.

Descubre en este post como tener una piel más firme y tersa

Si quieres tener un cuerpo liso y firme tienes que darte cuenta de una cosa: no es fácil. Nuestra piel tiene tendencia a perder rápidamente la humedad, con la edad también disminuye el nivel de ácido hialurónico, colágeno y elastina. A esto se suma el tejido graso que se acumula bajo la piel. Como resultado, en lugar de una piel firme, lisa, tensa y resistente, tenemos celulitis, o un cuerpo que parece más viejo de lo que realmente es.

¿Es posible remediarlo?

No es fácil, pero por supuesto que es posible. Porque trabajamos para tener un cuerpo y una piel firmes toda la vida. Y si perdemos esta firmeza rápidamente, o dejamos que la celulitis llegue a su fase más avanzada, será difícil de mejorar sin la intervención de los especialistas en medicina estética. Pero esto es lo que queremos evitar, ¿no?

Y hoy voy a escribirte un poco sobre cómo hacerlo. Estos serán los remedios caseros que siempre funcionan.

Pero solo lo lograrás si todo lo que voy a escribir se aplica de forma regular y sistemática. También será útil una cantidad considerable de paciencia, persistencia y constancia en la búsqueda del objetivo.

Y este objetivo es un cuerpo firme y terso. Al fin y al cabo, ¡el verano está cada vez más cerca!

¿Qué afecta a la pérdida de firmeza de la piel?

El hecho de que nuestra piel pierda firmeza y elasticidad está relacionado con el proceso natural de envejecimiento, que no podemos evitar. Sin embargo, podemos influir en el envejecimiento ambiental, causado por muchos factores externos, para detenerlo en cierta medida o al menos retrasarlo.

Los factores externos que afectan al envejecimiento de la piel y que hacen que tengamos un cuerpo y una piel menos firmes son principalmente:

  • Grandes y frecuentes fluctuaciones de peso, que afectan a muchas mujeres que hacen dieta,
  • Una dieta pobre en vitaminas, ácidos grasos y antioxidantes,
  • Hidratación inadecuada,
  • Escasa protección de la piel frente a la radiación UV,
  • El bronceado frecuente en camas solares, pero también la sobreexposición de la piel al sol en verano,
  • Fumar,
  • Estilo de vida sedentario,
  • Estancia frecuente en habitaciones con aire acondicionado

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Y luego está nuestra edad, un factor que escapa a nuestro control, porque no podemos detener el reloj. Una causa frecuente de la pérdida de firmeza y elasticidad de la piel y del desarrollo de la celulitis es el desequilibrio hormonal.

Mi cuerpo no es perfecto

La celulitis que acabamos de mencionar es uno de los efectos de la pérdida de firmeza y elasticidad de la piel. Lo triste es que casi todas las mujeres de hoy en día luchan contra la celulitis y que el hecho de ser delgada o gorda es irrelevante. La celulitis también puede verse en los niños pequeños.

Yo misma lucho contra la celulitis, que para mí es el resultado de frecuentes fluctuaciones de peso, dietas de adelgazamiento, falta de actividad física. El lugar donde se produce son mis muslos – la parte menos favorita de mi cuerpo. Aquí es donde tengo más tejido graso y al mismo tiempo los músculos mejor desarrollados. Y es la piel de este lugar (especialmente en la parte interior de mis muslos) la que está menos firme.

No tengo problemas de tirantez de la piel en el abdomen, que es ahora después de dos embarazos. Mi preocupación tampoco ha sido nunca la flacidez de la piel en la parte interior de los brazos.

Sin embargo, intento cuidar la firmeza de la piel en todo el cuerpo, no sólo donde más lo necesito. Y esta primavera he decidido convertirlo en una prioridad, por lo que mis esfuerzos por recuperar la firmeza de la piel se han intensificado.

Formas probadas de conseguir un cuerpo firme

Permítanme comenzar con lo que muchas chicas lamentablemente olvidan, centrándose principalmente en el cuidado de la piel y creyendo en el poder reafirmante de las lociones corporales. Por supuesto, un buen cuidado de la piel influye en su aspecto, su tono y su elasticidad. Pero hay algo más, que es igualmente (si no más) importante. Se trata de una dieta adecuada y de actividad física.

Estilo de vida saludable: dieta y actividad física

En mi opinión, éste es uno de los principales puntos de partida para resolver la mayoría de los problemas de la piel. Y para tener un cuerpo firme probablemente incluso lo más importante.

Para que la piel esté firme, nuestro cuerpo necesita recibir alimentos de buena calidad. Tal que proporciona los bloques de construcción para la formación de proteínas. Porque son las proteínas las que forman las fibras de colágeno, responsables de la firmeza, la suavidad, la elasticidad y el aspecto juvenil de nuestra piel.

Entonces, ¿Qué debemos comer?

En primer lugar, productos que son fuente de aminoácidos, minerales y vitaminas. Verduras frescas, brotes, semillas, productos integrales, grañones, legumbres, semillas de calabaza, frutos secos. También conviene cuidar que en el menú no falte pescado, carne magra de buena calidad y productos lácteos.

Lo mejor es renunciar a los alimentos altamente procesados y a los azúcares simples. El azúcar es el enemigo de la piel firme, porque contribuye a la destrucción de las fibras de colágeno.

En una dieta que se supone que favorece la mejora y el mantenimiento de una piel firme tampoco debe haber alcohol. Deberías pensar en beber menos café y sustituir el té negro fuerte por su variedad verde o el té rooibos.

¡Agua! Beber agua es esencial, ya que ayuda a eliminar las toxinas, asegura que la piel esté bien hidratada y, por lo tanto, también mantiene su firmeza.

La actividad física, que sabemos que es necesaria y que merece la pena, pero que tan a menudo descuidamos, tiene un impacto significativo en el aspecto de la piel.

El ejercicio estimula la circulación sanguínea, que suministra nutrientes y oxígeno a los tejidos y células, activándolos para que trabajen. Al mismo tiempo, estimula los fibroblastos, que producen las proteínas responsables de la firmeza de la piel.

Por lo tanto, realizando ejercicios físicos (¡en cualquier forma!) no sólo trabajamos nuestro mejor estado de ánimo, una figura más bonita, la pérdida de grasa y la reducción de peso, sino también una piel más bonita, firme y tensa.

Cuidado diario

Un cuerpo firme se consigue con un cuidado adecuado. Sin embargo, me gustaría llamar tu atención sobre el hecho de que no basta con dar palmaditas a las lociones reafirmantes. Si queremos trabajar para que nuestra piel sea más firme y elástica, y para frenar el desarrollo de la celulitis, es necesario realizar peelings regulares, utilizando cosméticos y masajes de muy buena calidad. Las duchas calientes y frías también serán de gran ayuda.

La exfoliación

La exfoliación de la piel es la forma más sencilla y al mismo tiempo eficaz de reafirmar el cuerpo en casa. Su realización regular ayuda a descomponer la grasa subcutánea, estimula la microcirculación, elimina la piel muerta y oxigena las células. También ayuda a eliminar las toxinas y mejora la eliminación de los productos de desecho de las zonas afectadas por la celulitis.

La exfoliación, para que sea eficaz y dé resultados visibles, debe hacerse con regularidad. Intento hacer un peeling al menos dos veces por semana. Suelo elegir los exfoliantes de grano grueso, me gustan los que tienen como base la sal y el azúcar, y los de café. También me encantan los exfoliantes naturales que contienen aceites y mantecas vegetales, por lo que no sólo suavizan la piel, sino que la nutren e hidratan.

En los últimos 3 meses he probado unos cuantos exfoliantes corporales muy diferentes. Tengo que escribir sobre 4 de ellos que resultaron ser impresionantes en términos de composición, acción y propiedades.

Las algas marinas son un ingrediente cada vez más popular en los cosméticos destinados a reafirmar la piel. Tienen propiedades drenantes, estimulan la circulación y afectan al flujo de la linfa. Su acción fue utilizada por la marca Fresh&Natural, añadiendo algas en forma de espirulina al exfoliante, que también contiene semillas de café molidas, azúcar y aceites vegetales. Resultó una composición realmente interesante que me sorprendió bastante.

Voy a obviar el color, el olor y la textura de este exfoliante, porque que te gusten o no es una cuestión muy individual. Prefiero pasar directamente a la acción. ¡Y esto es realmente extra!

El exfoliante parece ser muy delicado. Y lo es, porque el azúcar y los granos de café molidos, gracias al recubrimiento de aceite, masajean suave y agradablemente la piel. Así que no es el típico peeling, que duele al aplicarlo. Sin embargo, después de esta descamación bastante delicada, pero todavía notable, la piel está roja, lo que significa que había algo más que aceites.

Aparte del enrojecimiento de la piel, también obtenemos una sensación increíblemente agradable de piel suave, lisa e hidratada con este exfoliante. Si te abstienes de lavarte el cuerpo después de la exfoliación con un gel y te limitas a limpiarte con una toalla después de enjuagarte la piel, sentirás una película increíblemente agradable y ligeramente aceitosa. Se trata de los aceites de almendra dulce, argán y semilla de uva, que permanecieron en la piel, la envolvieron en una capa protectora y ahora la nutrirán, protegerán contra los radicales libres y la nutrirán.

Este tipo de película de aceite que queda en la piel es típico de los exfoliantes naturales. Pero en el caso del exfoliante de azúcar con algas de Fresh&Natural, permanece en la piel durante mucho tiempo. Lo noto incluso después de una noche completa de sueño y por la mañana sigo sin necesidad de aplicar crema hidratante.

El único inconveniente es el rendimiento. Pero ésta siempre resulta insuficiente en el caso de los buenos cosméticos.

Recuerdo bien la primera vez que cogí este exfoliante. No había leído exactamente cómo funciona y ¡qué sorpresa me llevé cuando empecé a sentir frío! Y como me estaba duchando después de correr, era justo la sensación de frescor que necesitaba.

Pero esa no es la única razón por la que me gusta tanto este exfoliante.

Me gusta la intensa sensación de abrasión que proporciona (es un exfoliante de azúcar que también contiene semillas de amapola), el aroma a cítricos, la oleosidad. Hagi Scrub contiene aceites de semilla de amapola, nuez de macadamia, cáñamo y girasol, entre otros. También contiene manteca de karité, que hace que el exfoliante sea bastante espeso y mantenga bien la piel, y aceites esenciales, que tonifican, refrescan y suavizan la piel, a la vez que tienen un efecto antiinflamatorio y estimulante.

Después de lavar este exfoliante de mi piel, noto inmediatamente que se siente más suave y extremadamente agradable al tacto. También parece ser más flexible y elástica. Además de la película de aceite que hace innecesaria la aplicación de una loción, también queda un agradable aroma en la piel y esa sensación de frescura y estimulación que mencionaba antes.

¿Hay alguien aquí que no conozca ya los exfoliantes de café de Body Boom? ¿O soy la única que no los conocía?

El café, como probablemente sepas, está considerado como nuestro gran aliado en la lucha contra la celulitis. Sus granos molidos contienen cafeína que, al ser absorbida por la piel, ayuda a acelerar la circulación y a descomponer el tejido graso subcutáneo. El café también exfolia, desobstruye los poros obstruidos y es un antioxidante que neutraliza los radicales libres y retrasa el proceso de envejecimiento de la piel.

El café de robusta es el ingrediente principal del exfoliante de coco Body Boom, que -para mi sorpresa- es un exfoliante suelto. Por lo tanto, es muy eficaz.

Además del café, el exfoliante también contiene sal, que me encanta en los exfoliantes y en un momento escribiré un poco más sobre ella y aceites vegetales: argán, almendra dulce y nueces de macadamia. También hay cacao, azúcar y vitamina E, además de un increíble aroma a coco.

Y todo esto combinado en este único polvo se aplica brillantemente sobre la piel, masajea muy bien y hace que me ponga morena durante un tiempo.

Y después de lavarlo, me deja la piel maravillosamente suave, tersa, más flexible, más firme y más tensa. Y encima, ¡es muy rojo! Y un baño tan sucio que ¡ay! Pero eso es un detalle tan insignificante 🙂

Me gusta mucho hacer exfoliantes por mi cuenta combinando azúcar o sal con aceites. La mayoría de las veces utilizo para este fin sal de mesa común, azúcar moreno y aceite de coco. Sin embargo, buscando algo nuevo encontré la sal de baño de Mokosh, que resultó ser el ingrediente exfoliante perfecto. Especialmente cuando lo combiné con aceite de argán.

¿Por qué merece la pena utilizar sal para los exfoliantes?

Porque sus cristales eliminan las células muertas de la piel, la tonifican y la limpian, y al mismo tiempo la alisan, la reafirman y la nutren aportándole muchos minerales.

La sal de Mokosh es una sal de yodo-bromo (a menudo utilizada con fines medicinales) enriquecida con el aroma de la canela y la naranja, que me encanta. Cuando se utiliza para exfoliar, tiene un efecto desintoxicante, retrasa el envejecimiento de la piel y mejora su elasticidad. Especialmente cuando se combina con un aceite rico en vitamina E: el aceite de argán. En mi opinión, es un dúo perfecto para reafirmar la piel.

El exfoliante que resulta de la combinación de la sal con el aceite de argán de Mokosh es muy suave, pero se nota claramente el efecto exfoliante de la sal. Suaviza, hidrata y alisa agradablemente la piel, deja una agradable película aceitosa y no requiere ninguna loción. ¡Y huele de maravilla!

Y esta forma de exfoliación es muy eficaz. Masajes con burbuja china, guante Kessa y cepillado corporal en seco. Además de la exfoliación, en casa también podemos utilizar otros tratamientos para el cuidado de la piel que favorecerán la mejora de su firmeza.

El primero de ellos es el masaje de burbujas chino. No voy a decir que es un procedimiento que pertenece a lo agradable, porque a veces incluso puede doler, y no es difícil que se produzcan hematomas. Sin embargo, al llegar a la práctica se pueden ver los beneficios de este masaje. La piel se vuelve visiblemente más lisa y firme, también se estira mejor y las irregularidades son menos visibles. Este masaje debe repetirse hasta 3 veces por semana, pero yo tengo un problema para mantener la regularidad y prefiero hacerlo 3 veces al mes.

Cepillado de la piel en seco – Todavía no he probado el cepillado de la piel en seco, pero por lo que he averiguado, sus efectos se comparan con las mejores exfoliaciones de café. El cepillado en seco hace que su piel sea más suave, tenga un tono más uniforme, sea más flexible y esté más firme.

Guante de masaje Kessa – ¡Me encanta este guante! Gracias a su textura áspera no necesito usar exfoliantes granulados – el gel de ducha es suficiente. ¡Pero el masaje es tan fuerte que me siento como después del más fuerte peeling de café!

Hidratación y lubricación de la piel

La última pero no menos importante forma de tener un cuerpo firme es hidratar la piel. Al asegurar que nuestra piel tiene el nivel adecuado de hidratación, la protegemos de la pérdida de firmeza y elasticidad y retrasamos el proceso de envejecimiento.

Podemos utilizar cualquier cosmético para hidratar: lociones, leches y lociones. Si queremos que dichos cosméticos no sólo hidraten, sino que también reafirmen, vale la pena prestar atención al hecho de que contengan ingredientes como:

Ginkgo biloba, cafeína, carnitina, piña, extracto de ginseng – reduce la hinchazón y limpia la piel, retinol, algas, aceites esenciales: pomelo y canela.
Para hidratar y reafirmar el cuerpo también se pueden utilizar aceites, que a mí también me gusta utilizar.

Se trata de un elixir corporal nutritivo compuesto por dos aceites: el aceite de macadamia, hidratante y reafirmante, y el aceite de germen de trigo, nutritivo y también hidratante. Van acompañados de un increíble aroma a canela y naranja, que me encanta en todo lo que se utiliza para el lavado y el cuidado de la piel.

El aceite -porque eso es este elixir- se absorbe muy bien y deja la piel suave y muy agradable al tacto después. También parece más firme y suave y está protegida contra los efectos de los factores externos. Si se frota el elixir en la piel cuando aún está húmeda, también se protege de la pérdida de humedad.

Este es definitivamente uno de los mejores y más agradables aceites que he utilizado para el cuidado del cuerpo. Y hasta hace poco, no los usaba casi nunca porque la oleosidad me molestaba mucho. Afortunadamente, hay aceites – y Mokosh Elixir es uno de ellos, después de usarlo esta película aceitosa no molesta y empieza a ser incluso deseable 🙂 .

Vale la pena cuidar un cuerpo firme tanto como una piel limpia y su protección contra las arrugas. Y las medidas preventivas son las que mejor funcionan en este caso, porque sin duda es mejor prevenir que curar. Si dejamos que nuestra piel pierda su firmeza y se desarrolle la celulitis, será muy difícil recuperar su aspecto saludable y bonito.

Por lo tanto, a partir de hoy:

  1. Comemos bien.
  2. ¡Hacemos ejercicio!
  3. ¡Exfoliamos!
  4. ¡Masajea y cepilla tu piel!
  5. Mantenga su piel hidratada y humectada.

Será rentable porque ayudará a que tu piel se mantenga firme, tersa y flexible durante más tiempo. ¿Qué más puede añadir? ¿Cuáles son tus consejos para tener un cuerpo y una piel firmes?

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